| KURSABLAUF

Progressive Muskelentspannung (PMR) / Autogenes Training (AT)

  • Langsames Ankommen durch ein Ritual, z.B. eine Klangreise (Anschlagen von Klangschalen). Dadurch kann der/die Teilnehmer/in langsam ankommen.
  • Austausch in der Gruppe, Fragen stellen, Übungserfahrungen mitteilen
  • Strukturierter Ablauf auf Flip-Chart
  • Übung von letzter Woche wiederholen
  • Kurze Übung (z.B. Atemübung) zum Einstimmen.
  • Neue Übung vorstellen (Theorie und Praxis)
  • Abschlussrunde

Teilnehmermaterial und Getränke sind mit enthalten.

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