| KURSABLAUF

Progressive Muskelentspannung (PMR) / Autogenes Training (AT)

  • Langsames Ankommen durch ein Ritual, z.B. eine Klangreise (Anschlagen von Klangschalen). Dadurch kann der/die Teilnehmer/in langsam ankommen
  • Fragen stellen, Übungserfahrungen mitteilen (wer möchte)
  • Strukturierter Ablauf  ( beinhaltet theoretische und  praktische Teile im Wechsel)
  • Übung der letzten Woche wird wiederholt (praktisch)
  • Kurze Übung für den Alltag  (z.B. Atemübung)
  • Neue Übung wird vorgestellt und geübt. Die Übungen bauen aufeinander auf
  • Abschlussrunde.

Inbegriffen: Teilnehmermaterial (Handout)  und alle Übungen als mp3 Datei.
Getränke sind mit enthalten. Weitere Vorteile entnehmen Sie:  Kurse PMR/AT.

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